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av番号肾是东谈主体中极为蹙迫的脏器，被称为“先天之本”。其主要生理功能为藏精，主孕育、发育、生殖，主纳气，主水液，主骨髓，主志。肾主藏，是生育体格的根底，五藏六府之精华齐由肾所秘藏，是体格的“能量库”。肾主生殖之精和五藏六府之精，决定东谈主的性功能和生殖智商；肾精充养骨骼，生息脑髓；肾脏合三焦、膀胱二腑，主津液，有过滤和排泄废料、毒物的作用；其与肺、脾二脏合营共司体内水液代谢和调理。两手攀足固肾腰，通过前屈后伸，刺激了东谈主体脊柱、腰椎、督脉、足太阳膀胱经、命门穴、肾俞穴和腰阳关穴，并对肾脏起到了牵引推拿作用。两手攀足固肾腰是由起身→上举→下按→反穿→摩运→攀足→起身，一连串的当作构成，国标版反复作念六次。每个东谈主体质不同，不错把柄自己智商聘用节律和次数。起身和上举，不错刺激背部正中的督脉，拉伸前腹正中线的任脉，调理气血、温肾助阳。当起身时，先塌腰，翘臀，然后引腰、起身，腰部肌肉绷劲，命门穴、肾俞穴、腰阳关穴关闭。这个关闭和攀足时怒放相呼应，一开一合，调理气血。合营上举拉伸任脉，不错调理阴阳，气血融会。

下按和反穿当作会刺激心经和足少阳胆经，故意于舒徐款式，排斥积闷。这一当作充分转机拉伸肩袖肌肉、胸大肌、胸小肌、冈上肌、冈下肌、斜方肌等肌肉，颈肩获得裁减，心怀压力获得疏解，通顺中医所说的上焦，也不错缓解胸痛、肋痛、手臂麻木等症状。

摩运和攀足不错推拿背部的膀胱经，腰部的三焦俞、肾俞穴、气海俞、大肠俞、膀胱俞，腿部的委中穴、承山穴、金门穴、束骨穴、至阴穴等穴位。肾和膀胱相内外，膀胱经开通，肾获得滋补。

从解刨学和肌筋膜链学来说，摩运推拿裁减了腰背和下肢后表肌肉，攀足则裁减了腰部，拉伸了后背和腿后部肌肉，不错说拉伸了通盘后表筋膜链，激活筋膜链，柔润肌肉，为骨骼和五脏运送养分，达到骨正筋柔的着力。

“两手攀足固肾腰”这一当作通过脊柱的前屈背伸，伸展腰腹肌肉群、拉伸腿部后肌肉，再纠合两手掌摩运足太阳膀胱经，对腰、背、臀部有推拿的功效，增强了脊柱的清醒性、蔓延性和相关肌肉的力量，何况改善了泌尿系统的功能，起到了'固肾腰”的作用。

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